寒い。 寒い中、河原で仕事。 もう冬やね。

いろいろやって一日終了。 本日は水炊き。 刺身を買ってしゃぶしゃぶっぽく。

久しぶりにお茶。 2週間ぶり。 なかなかお点前がおぼえられん。 根気強くご指導していただける先生に感謝。

体重Ｖ字回復。 ただ、体脂肪率は１８％と、それほど戻ってない。 ダイエット前は２３くらいはあったもんね。 これをどうとらえるべきなのか。 ひとまず6キロジョグ。 走る前に昆布を水はった鍋に入れといて、帰宅後に湯豆腐。 うんまい。

自作の茶碗で鯛茶漬けをつくる。 スーパーの刺身、昆布茶、きざみのり、きざみねぎ、とろろ昆布、塩を少々。 すっげえうんまい。

ドン底の麻雀。 ここまで負けるとは。

無事体重60キロ以下達成。 苦しかったわい。 ただ、食事の管理とジョギングは今後もしていくことに。

やっとネット解約の手紙きた。 １２月からはソネット一本化。

最終奥義。 もはやこれしかあるまいて。

いろいろと想定外。