今朝の体重は64キロ。 う〜ん、ナイスリバン（笑） これから１か月で４キロ減が目標。 １．週３〜４でジョギング。 ２．三食きちんととる。 ３．食事は野菜中心に。 ４．夜の炭水化物摂取はひかえめに。 ５．どうしても脂っこいものが食べたい時は朝に食べる…