今シーズン初めて１０キロ走る。 コース中に２度の坂道を取り入れる。 いやあしんどいしんどい。 タイムはちょうど６０分。 来月までにあと１５分は縮めたいところ。 そのためには減量してヒザの負担を減らさないといけないんだけど・・・ 減らん！！
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